
Galettes de courgettes au parmesan
- Pour
- Préparation30 mins
- Cuisson10 mins
- Niveau
Faciles à cuisiner, délicieuses et équilibrées, ces galettes de courgettes au parmesan constitueront un accompagnement original pour une viande blanche ou un poisson. Concoctée avec des produits de saison, cette garniture estivale est une alternative aux traditionnelles galettes de pommes de terres et vous permettront d’apprécier le légume à sa juste valeur !
Ingrédients
3 courgettes
1cc de sel
30g de farine
25g de parmesan
2 gousses d’ail pilées
1 pincée de piment d'Espelette
1cc de basilic frais ciselé
1 gros oeuf battu
Huile d’olive
La recette pas à pas
Tout d’abord, commencez par laver les courgettes pour ensuite les râper.
Placez-les dans une passoire en y ajoutant 1 cuillère à café de sel et mélangez. Le selva leur permettre de se dégorger de leur eau. Laissez reposer ainsi pendant environ 20 min.
Enveloppez-les ensuite dans un linge propre en les essorant pour en extraire le maximum d’eau.
Placez les courgettes essorées dans un saladier, et ajoutez-y la farine, le parmesan, l’œuf, l’ail, le basilic et le piment d’Espelette. Mélangez délicatement la préparation afin de former une pâte.
Chauffez l’huile d’olive dans une poêle puis déposez des cuillerées de pâte en les tassant légèrement pour former des galettes.
Faites dorer les galettes sur les 2 faces.
Servez immédiatement. Vous pourrez les proposer en apéritif ou tout simplement en accompagnement d’une viande ou d’un poisson.
Riches en légumes, elles constituent un accompagnement facile à réaliser et diététique, qui réconciliera avec les légumes les plus réticents !